クラスリスト

アーサナ（ポーズ）と呼吸を組み合わせた、ベーシックなクラス

基本のアーサナ（ポーズ）や呼吸法を学んでいくハタヨガ。初心者...

ひとつのポーズを長く保つことで自身の内側を観察し身体を刺激し...

前半と後半に分けて、陰ヨガと陽ヨガ各々のショートプログラム両...

プロップスを使い、心身を深くリラックスさせ、健康回復のサポー...