抱え込まない‼︎

こんにちは☆
水曜9:30〜ハタヨガ担当yurikaです‼︎

みなさん『ヨガスートラ』って聞いたことありますか?
YOGAの定義や目的、実践方法などが記されているYOGAのガイドブックのような書です。

ヨガをすると体だけでなく、心もスッキリしますよね⁈
それがなぜなのか…初めてヨガスートラを学んだ時に少し分かった気がしました。

今日はその『ヨガスートラ』の中でも有名な8支則のひとつ
【ヤマ】(気をつけるべき事)を紹介したいと思います。

アヒンサー…暴力的な言動を慎む
サッティヤ…嘘をつかない
アステーヤ…盗まない
ブランマチャールヤ…規則正しい生活をする
アパリグラハ…抱え込まない

上記の5つが【ヤマ】(気をつけるべき事)です。
私は心が晴れないときヨガスートラを開き、ついついしてしまいがちな
悪い習慣や考え方を見直すようにしています。
見直すことで自分の弱いところや悩みのパターンが見えてきたりします。

私が最も苦手な【ヤマ】はアパリグラハです。
レッスンでお会いした時にもう少しお話できたらと思いますが、
自分がいっぱいいっぱいになった時は悩んでいることが本当に必要な物なのか⁈
事柄や考えに執着しすぎていないか⁈
客観的に自分を見つめるようにしています。

そして不必要な物を手放すことで自分にスペースができ心がスッキリする事があります♪

マットの上で体を動かすだけでなく自分自身を知るため、
日常にも取り入れられるYOGAって本当にステキだなぁ〜と感じます。

『ヨガスートラ』興味がある方はYOGA HOUSE秦野にも置いてありますので、
レッスン前後にぜひ開いてみてくださいね︎☀

水曜9:30〜YOGA HOUSE秦野にてお逢いできるのを楽しみにお待ちしております
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ナマステ

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