ランヨガのすごい効果

こんにちは。水曜担当のMiyokoです。

10/23(日)10:00より、ランヨガのワークショップを開催致します。

なぜランなの?なぜヨガなの??
ランとヨガの相乗効果について、少しご説明いたします。
よく、「私、身体が硬いのですが、ヨガってできるんでしょうか?」とご質問を受けます。
しかし、その一方で、柔らかすぎて怪我をしやすい方もいらっしゃいます。
筋肉は、緊張と弛緩を繰り返して強くしなやかになっていきます。
ガチガチ過ぎず、フニャフニャ過ぎない。
そのバランスをとっていくのにヨガはとても役にたちます。
均整のとれた体格になっていくのです。
また、ランをすることで、持久力が上がります。
心臓も筋肉ですがら、心肺機能の向上に役立つのです。
ヨガも、ランも、有酸素運動であり、インナーマッスルをたくさん使います。
両方合わさることで、体幹トレーニングとしても、
また体の機能そのものが、より効果的に向上していくのです。

ヨガばかりでマンネリしている方には、気分転換にもなります。
運動を長続きさせるには、自分を飽きさせない事も大切。
だからぜひ、両方を体験していただきたいです。
ダイエットにももちろん!
全身運動に勝るものはありません。
脂肪を燃やすには、食事と運動です。
痩せるなら、引き締まった体にしたいですよね。
心と身体は繋がっています。
体が健康に変化していくと、一緒に心も健康に軽くなっていきます。
気持ちの良い秋に運動をしないなんてもったいないです。
そして秦野運動公園の空って、凄く広く感じるので、気持ち良いです。
ぜひ、お友達も誘ってご参加下さいね。
レースではありませんので、ゆっくり走ります。

【スケジュール】
10:00 Yogahouse秦野集合
10:15 軽いストレッチ後、秦野運動公園へ出発
11:20 約6-7kmのランの後、Yogahouse秦野到着
12:00 クールダウンYogaの後、解散

の予定です。
お時間の多少の前後はご了承くださいませ。
服装は動きやすいものなら何でも大丈夫です。
汗冷え防止の為、お着替えをお持ちください。
Yogahouse秦野にて、ミネラルウォーターとスポーツドリンクをご用意いたします。
ランニング中に飲み物を持って走りたい方は、各自でご用意ください。

この日は会員登録料が無料になります。
マンスリーチケット(購入日より一か月有効)¥6500
4回チケット(購入日より二か月有効)¥4000
ドロップイン¥1500
マットレンタル¥300(会員登録した方は無料)
今すでに会員の方は、マンスリー、4回チケットともにお使いいただけます。
ご予約はHPからお願い致します。

修一郎先生もピカピカ笑顔で走ります☆
スタッフ一同、心よりお待ち申し上げます。

img_1606
namaste
yogahouse秦野

Leave your thought